SLAPEN EN STRESS
Slecht slapen of stress overdag, veel mensen hebben hier last van. 1 op de 3 volwassenen in ons land heeft last van verstoorde slaap en zelfs 1 op de 2 Nederlandse ervaart regelmatig stress.
Lees hier meer over de oorzaken en gevolgen, maar bovenal wat kan je er aan doen zodat je lekker slaapt en beter bestand bent tegen stress en onrust.
Slaapadvies in slaap vallen en doorslapen
Heb jij wel eens moeite om in slaap te vallen en word je zo nu en dan 's nachts wakker. Lees dan hieronder de adviezen…
Slaapadvies om door te slapen
Wordt jij wel eens 's nacht wakker en verlang je naar een lekkere nachtrust? Lees dan de adviezen en tips van onze slaa…
Slaapadvies om lekker in slaap te vallen
Heb je soms moeite om lekker in slaap te vallen? Slaapcoach Alies helpt je graag dit te doorbreken. Lees verder om brui…
Voordelen van ontspannen
Je hebt elke dag ontspanning nodig om je lichaam en geest rust te geven. Je hebt elke dag ontspanning nodig om je licha…
Symptomen van stress
Het tegenovergestelde van ontspannen is 'inspannen' of gespannen zijn. Je spieren spannen zich aan en je ademhaling ver…
Wat is ontspannen?
Je ontspant wanneer je lichaam en geest tot rust komen. De juiste balans tussen inspanning en ontspanning heeft een pos…
Hoeveel slaap heb je nodig?
De meeste mensen hebben ongeveer 7 tot 9 uur slaap per nacht nodig. Zo zijn er kortslapers (die slapen 7 uur), middella…
De slaapcyclus
Wanneer je slaapt gaan je hersenen door een slaapcyclus. Een cyclus bestaat uit meerdere slaapfasen die in een vaste vo…
Waarom is slaap belangrijk?
We slapen voor een groot deel van ons leven. Een goede nachtrust is goed voor uw gezondheid. Wat gebeurt er in je licha…