Tips

TIPS OM OM TE GAAN MET ONRUST

  • Schrijf je gedachten en gevoelens op. Dat kan je helpen om een beter inzicht te krijgen in de situatie. En als je meer begrip hebt ten aanzien van de stressfactoren die je tegenkomt, dan kun je wellicht ook meer grip op je leven krijgen.
  • Probeer te bepalen wat de stressfactoren zijn in jouw leven. Je kunt pas veranderingen aanbrengen in je leven als je weet wat je moet veranderen.
  • Maak keuzes! Je kunt niet alles tegelijk doen, overal tegelijk zijn.
  • Zorg dat je fit en gezond bent, daardoor kun je stress makkelijker het hoofd bieden. Een gezonde geest in een gezond lichaam.
  • Bewegen helpt om de stressreactie van je lichaam te onderbreken. Bovendien biedt het je afleiding van de zaken waar je stress over hebt.
  • Probeer de juiste balans te vinden tussen wat je moet doen en wat je wilt doen.
  • Zorg dat je een manier vindt om te relaxen. Lezen, sport, een massage, een warm bad, luisteren naar muziek.... doe wat voor jou het beste werkt.
  • Probeer eens yoga, meditatie of mindfullness om te helpen ontspannen.